- Voetverzorgingstips

Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Maak ze niet kapot, maar plak er een pleister over en laat deze zitten tot de blaar er op natuurlijke wijze vanaf valt in bad of in de douche. Was het gebied waar de blaar zat dan goed schoon, gebruik zo nodig wat ontsmettend middel, en bedek de huid met een steriel verbandje.

Bij een ingegroeide teennagel groeit het puntje van de teennagel in het nagelbed. De teen wordt rood en pijnlijk, er kan ‘wild vlees’ ontstaan en pus. In dat geval kan alleen de huisarts u nog helpen.
U kunt dat voorkomen door:

• Nagel recht en NIET te kort knippen.
• Goed passende schoenen, niet peuteren aan de teennagels en voorkomen van zwetende voeten.
• Ingroeiende nagels (nagels die dreigen in te groeien) laten verzorgen door uw pedicure. Door (nagelbeugel)technieken kan het daadwerkelijk ingroeien worden voorkomen.

Bron foto: www.thuisarts.nl

Koude voeten zijn te voorkomen door minder vaak pumps of hoge hakken te dragen. Deze schoenen knellen namelijk en voorkomen een goede doorbloeding.

Volgens onderzoek kunt u het beste in de namiddag uw schoenen kopen. In de loop van de dag kunnen uw voeten een beetje opzwellen dus dan is de (na)middag een goed tijdstip om ze te passen.

Laat je voeten iedere keer dat je schoenen past opmeten en laat ze opmeten als je staat. Let er op dat je de schoenen aan allebei je voeten past. Veel mensen hebben namelijk 1 voet die langer is dan de andere. Wanneer dat het geval is, koop de schoenen dan op maat van de grootste voet!

In de zomervakantie is het heerlijk om met uw blote voeten door het zand te lopen. U verwijdert zo de dode huidcellen van uw huid en uw voeten krijgen ook nog eens een gratis massage!

Let wel op dat het zand niet te heet is geworden van de zon om met uw blote voeten op te lopen!

Hoe herkent u wintertenen?

• U krijgt last als het koud is.
• U krijgt jeuk of pijn aan uw vingers of tenen.
• Er ontstaan één of meer roodblauwe of paarsblauwe plekken.
• De huid kan op deze plekken een beetje gezwollen zijn.
• Er is geen medicijn, zalf of crème die de klachten verminderen.

Wat kan je zelf doen?

Winterhanden of wintertenen gaan meestal vanzelf over. De volgende adviezen kunnen helpen om de klachten te verminderen of te voorkomen:

• Draag dikke warme sokken zonder strak elastiekje
  in de rand.
• Draag warme, ruime, goed isolerende schoenen, handschoenen, en andere beschermende kleding.
• Gebruik bijvoorbeeld Wandelwol en wikkel dit rondom de tenen voordat u de sokken aan doet.
• Zorg dat sokken en schoenen droog blijven.
• Draag geen te nauwe of knellende schoenen.
• Masseer dagelijks uw voeten. Dit helpt de doorbloeding te stimuleren. Gebruik hierbij een lekkere voetencrème.
• Zorg ook in huis voor een warme omgeving.
• Mijd extreme kouen voorkom grote temperatuurwisselingen. 

Zorg voor ventilerend schoeisel, bij voorkeur van leer. Loop thuis zoveel mogelijk zonder schoenen. Draag dagelijks schone sokken van katoen of wol. Was sokken liefst op 60 graden. Laat schoenen goed luchten na het dragen, wissel af. Laat overtollig eelt verwijderen en neem af en toe een voetenbadje. Droog je voeten na het wassen áltijd goed af, in het bijzonder tussen je tenen.